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HAYAMI

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人は気づかぬうちに日常生活での繰り返しの動きにより、人ぞれぞれ身体に癖が付いています。 パソコン仕事が多い人」、「荷物を持ち上げたりと腰の上げ下げを頻繁に行う人」等、 それぞれの生活リズムに合わせて癖づいた動作を中心に身体を動かしていることが大半です。 結果、よく使う所(部位)と使われ無い所(部位)が出現し、バランスよく身体を使えていないことが多いです。 使われ無い所(部位)が多い=姿勢の乱れにつながります。

颯美―HAYAMI―は、バランスよく身体全体を使って姿勢を整えていくことができるレッスンです。

1.まずは、姿勢をリセットしていきます。
簡単なストレッチや運動動作と自分の姿勢を改善してきます。『これだけでいいや』なんて声もあるぐらい身体が楽になります。
2.次に姿勢を司る6つの筋肉をコントロールしていきます。
姿勢を構成する骨格と筋肉、そして神経を1つ1つ帰納法によってコントロールしていきます。
3.最後に包括的(ホリスティック)運動動作―ケトルベル&ファンクション-
身体の軸をしっかりと整えた上で、体幹トレーニングや重力動作であるケトル運動
全身をぶるぶるさせるファンクショントレーニングで全身を締めていきます。
我々は別名【強靭戦士鍛錬】と呼んでいます。
4.身体へのご褒美
スタティック(静的)ストレッチによる明日の疲労を残さないように調整します。
再機能評価として、姿勢を確認して終了です。